Saúde Volta Às Aulas: Lancheira Contribui Na Alimentação Infantil Saudável

Volta Às Aulas: Lancheira Contribui Na Alimentação Infantil Saudável

Evitar alimentos ultraprocessados e priorizar frutas e legumes. Essas são as dicas da nutricionista Layla Wynny, da Hapvida NotreDame Intermédica, diante do desafio colocado aos pais com a alimentação infantil na volta às aulas.

 

Um cardápio saudável ganha cada vez mais importância também na qualidade de vida. O Brasil é um dos países em que cresce o número de crianças e adolescentes com obesidade. Atualmente, a doença afeta uma em cada três pessoas entre zero e 19 anos, segundo o Atlas Mundial da Obesidade.

 

Esse quadro impulsiona as estatísticas de casos infantis e na adolescência de diabetes, asma e hipertensão, entre outras doenças, o que pode afetar a saúde também na vida adulta.

 

De forma geral, a lancheira ideal fornece a energia necessária para que a criança passe todo o dia escolar com disposição. Para aquelas que têm até 5 anos, o desafio está na criação de hábitos saudáveis, entre eles o consumo de frutas.

 

"Os pais devem preferir a composição simples, com alto teor de fibras e baixo teor de sódio. Esses cuidados ajudam a garantir escolhas mais nutritivas e alinhadas a uma alimentação equilibrada", orienta Layla.

 

O bom funcionamento do organismo deve ser pensado a partir de alguns grupos de produtos. "É importante selecionar uma alimentação balanceada, incluindo sempre uma fonte de carboidrato, como pães ou bolinhos caseiros. A lancheira ainda deve ter uma fonte de proteína, como queijos, ovos de codorna, iogurtes ou patês de frango", afirma.

 

Como fazer a hidratação

 

Para a nutricionista, a fruta in natura, em vitaminas ou sucos naturais deve estar presente. O mesmo ocorre com a hidratação. Layla recomenda água, água de coco ou sucos. Refrigerantes e sucos de caixinha devem ser evitados em razão do excesso de açúcar e aditivos.

 

Sobre a quantidade, a especialista afirma que as necessidades nutricionais variam de forma individual – levando em conta como a criança é ativa e seu nível de atividade física. A orientação médica ou de uma nutricionista auxilia nesse processo.

 

Aspectos lúdicos auxiliam na aceitação da lancheira saudável. Um exemplo é criar um cardápio colorido e cortar os produtos em formatos divertidos.

 

O planejamento é uma alternativa diante da correria no cotidiano das famílias. "Muitos pais separam um dia da semana para preparar patês e cortar as frutas. Isso facilita a organização", sugere.

Mais Visitados André Guilherme É O Novo Coordenador Técnico Do Independente , "Janeiro Branco": Conheça A Distimia, Uma Depressão "Silenciosa" , Calor Aumenta O Número De Praticantes De Caminhada; Fisioterapeuta Dá Dicas

Veja outras matérias

Evento Melhor Oferta Imobiliária Jeferson Silva, Servidor Da Câmara De Ourilândia Do Norte (Pa), Se Destaca Como Liderança No Poder Legislativo Projeto Mio Nas Escolas Libera Acesso Gratuito A Conteúdos Pedagógicos A revolução fitness: Descubra a calça legging anticelulite modeladora com tecnologia inteligente Emana Csi Tech Inova Com Atendimento Automatizado Por Ia Baseada Em Gpt Conheça o cantor Chavão888, artista paulista que faz vários estilos de música Alisson T. Araújo Diretor de Fotografia marca presença no Tapete Vermelho do Festival de Cinema de Gramado Blaze desafia Anatel e Segunda Vara de Crimes Tributários após Decisão Judicial de Bloqueio Capacitação De Servidores Ganha Caráter Estratégico No Primeiro Semestre De 2026 Perspectivas para o futuro da educação no Brasil Drones Na Investigação Empresário Do Ramo De Saúde Lança Portal Único De Imóveis Quanto ganha um Motion Designer no Brasil: salário médio e fatores que influenciam a remuneração Teatro Acessível Que Ensina Cidadania E Segurança No Trânsito Para Crianças Já Alcançou Mais De 6 Mil No Interior De Sp Brasil é o destino preferido de turistas estrangeiros em busca de cirurgias estéticas Instituto Move O Mundo Transforma Vidas Por Meio Do Esporte E Da Inclusão Social No Rio De Janeiro App da Elogiou na Nuvemshop CL anuncia novo Head de Conteúdo Como a integração do transporte melhora a mobilidade urbana Unipac implanta Sala DOJÔ para reforçar a segurança no ambiente de trabalho Compre Sua Peça Apresenta Soluções Com Inteligência Artificial Na Automec 2025 E Reforça Papel De Liderança Na Digitalização Do Setor Automotivo Geração Z: Catarinense Sofia Schaadt Se Une A Lorena Queiroz Num Podcast Para Nativos Digitais Hidratação Capilar: Diga Adeus a Fios Ressecados com a Relax Cosméticos “Firme E Forte” Novo Single De Davi Dogdog Chega Às Plataformas Musicais
O texto acima "Volta Às Aulas: Lancheira Contribui Na Alimentação Infantil Saudável" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal. - Lei n° 9.610-98 sobre os Direitos Autorais