Volta Às Aulas: Lancheira Contribui Na Alimentação Infantil Saudável
Evitar alimentos ultraprocessados e priorizar frutas e legumes. Essas são as dicas da nutricionista Layla Wynny, da Hapvida NotreDame Intermédica, diante do desafio colocado aos pais com a alimentação infantil na volta às aulas.
Um cardápio saudável ganha cada vez mais importância também na qualidade de vida. O Brasil é um dos países em que cresce o número de crianças e adolescentes com obesidade. Atualmente, a doença afeta uma em cada três pessoas entre zero e 19 anos, segundo o Atlas Mundial da Obesidade.
Esse quadro impulsiona as estatísticas de casos infantis e na adolescência de diabetes, asma e hipertensão, entre outras doenças, o que pode afetar a saúde também na vida adulta.
De forma geral, a lancheira ideal fornece a energia necessária para que a criança passe todo o dia escolar com disposição. Para aquelas que têm até 5 anos, o desafio está na criação de hábitos saudáveis, entre eles o consumo de frutas.
"Os pais devem preferir a composição simples, com alto teor de fibras e baixo teor de sódio. Esses cuidados ajudam a garantir escolhas mais nutritivas e alinhadas a uma alimentação equilibrada", orienta Layla.
O bom funcionamento do organismo deve ser pensado a partir de alguns grupos de produtos. "É importante selecionar uma alimentação balanceada, incluindo sempre uma fonte de carboidrato, como pães ou bolinhos caseiros. A lancheira ainda deve ter uma fonte de proteína, como queijos, ovos de codorna, iogurtes ou patês de frango", afirma.
Como fazer a hidratação
Para a nutricionista, a fruta in natura, em vitaminas ou sucos naturais deve estar presente. O mesmo ocorre com a hidratação. Layla recomenda água, água de coco ou sucos. Refrigerantes e sucos de caixinha devem ser evitados em razão do excesso de açúcar e aditivos.
Sobre a quantidade, a especialista afirma que as necessidades nutricionais variam de forma individual – levando em conta como a criança é ativa e seu nível de atividade física. A orientação médica ou de uma nutricionista auxilia nesse processo.
Aspectos lúdicos auxiliam na aceitação da lancheira saudável. Um exemplo é criar um cardápio colorido e cortar os produtos em formatos divertidos.
O planejamento é uma alternativa diante da correria no cotidiano das famílias. "Muitos pais separam um dia da semana para preparar patês e cortar as frutas. Isso facilita a organização", sugere.
Mais Visitados André Guilherme É O Novo Coordenador Técnico Do Independente , "Janeiro Branco": Conheça A Distimia, Uma Depressão "Silenciosa" , Calor Aumenta O Número De Praticantes De Caminhada; Fisioterapeuta Dá Dicas
Veja outras matérias
Saiba como a sustentabilidade está presente nos BRTs
Saiba mais sobre a PNUMA 2023 e a importância do programa para o país
3 startups inovadoras para ficar de olho em 2024
Presence Pro - Ajudamos empresas a melhorar sua performance através do gerenciamento de perfis
Sherlock Holmes E O Legado Que Moldou A Ciência Da Dedução
Indústria Do Lítio Impulsiona O Desenvolvimento Do Vale Do Jequitinhonha Em Minas
De Santa Helena De Goiás Para O Futuro: Estudantes Goianos Transformam Desafios Ambientais Em Ideias Viáveis Durante Arte De Inovar Com Maratona De Inovação
Bianchini No Digitalde Endividado E Sem Saber O Que Era Marketing A Ceo De Uma Agência Que Atende Grandes Marcas: A Virada De Plinio Bianchini
Fita UP Celebra Crescimento Exponencial e Diversificação de Produtos
Agatha Christie: A Rainha Do Mistério E Seu Legado Imortal Na Literatura Mundial
Trts Prometem Concursos Públicos Em 2025 Com Salários Atrativos
Pesquisa revela os 20 piores comportamentos dos passageiros brasileiros em aviões
Beto Monteiro Marca Presença No Evento Automec Em São Paulo E Visita O Estande Do Compre Sua Peça
A Importância de um Site para sua Empresa: Como Manter a Segurança e Atualização com Serviços de Suporte para Sites WordPress
Os principais benefícios do Whey Protein
Poemas Regionalistas Editora Illuminare
Oncoville Meeting Promove Integração Entre Especialidades No Tratamento Do Câncer De Mama E Tumores Ginecológicos
Entenda como o turismo ecológico auxilia na preservação do meio ambiente
Aqui estão os 10 alimentos que contribuem para o mau odor corporal
Lukeny Moço fala da sua carreira
Setembro amarelo: como a educação impacta na saúde mental
Komeco É Finalista Do Prêmio Reclame Aqui 2024
Tio Galera Lança Single "Dançando na Chuva" do Álbum "Jesus is a Rockstar"
Projeto Impacta Mais De Duas Mil Pessoas Em Cidades Goianas Com Arte E Educação Ambiental
Divulge